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und Baby, fühlte ich mich mutig, als ich mich entschlossen habe, die Tradition zu bocken und meine Couch zu meinem Arbeitsbereich zu machen.

blog Par admin

und Baby, fühlte ich mich mutig, als ich mich entschlossen habe, die Tradition zu bocken und meine Couch zu meinem Arbeitsbereich zu machen.

Er ist ein Koch und steht den ganzen Tag, jeden Tag, manchmal zwei aufeinanderfolgende Wochen in Folge ohne freie Tage. Also fand ich etwas, das ihm helfen wird, sich zu entspannen, wenn er nach Hause kommt, und ich weiß, dass er es lieben wird. Dieses Top-bewertete (über 17.000 Bewertungen bei Amazon) verfügt über eine Heizungsfunktion, die beim Lockern der Muskeln hilft, während die rotierenden Massagegerosen diese müden, engen Bögen und steifen Absätze wirklich funktionieren. Ich weiß, dass es nicht etwas ist, das er sich kaufen würde, also freue ich mich, es ihm dieses Jahr zu schenken (und offensichtlich werde ich es leihen). -Gina, Sr. Commerce Editor Shop Now Foria Das All Night Long Kit-$ 95.00

„Ich gebe meinem Freund dieses sexy ‘All Night Long’ Kit von Foria, weil wahre Freundschaft das Best-of-the-Bester teilt vor Vergnügen. Sie kommt immer zu mir für Vibratorempfehlungen, also tritt ich mit diesem Geschenkset auf mein Sexpertise. Es kommt die CBD-basierten Bestseller der Marke, auch bekannt als das Geschenk, das immer wieder gibt “-Frankie

Shop jetzt verwandte Geschichten Menschen sehnen sich nach Sicherheit, und das kann schwierig sein zu navigieren, wenn wir keine Ahnung haben, was selbst in den nächsten Wochen, geschweige denn in den nächsten Jahren halten wird. (Möglicherweise haben Sie sogar die Anzahl der Häufigkeit verloren, in der Sie den Ausdruck „unsicherer Zeiten“ seit dem Einsetzen der Pandemie gehört haben, die weitgehend durch das genaue unangenehme Gefühl gekennzeichnet ist.) Wenn Sie keine Ungewissheit haben Es gibt jedoch Tools, die helfen können, einschließlich Yales kostenloser Online-Kurs von achtwöchig: „Verwaltung von Emotionen in Zeiten der Unsicherheit & amp; Stress “, der als soziales und emotionales Lerntraining dient.

Training für soziales und emotionales Lernen hilft den Leuten mit „Fähigkeiten wie Selbstbewusstsein, soziales Bewusstsein, Selbstmanagement, Beziehungsmanagement und verantwortungsbewusstem Entscheidungsfindung“, sagt Marc Brackett, PhD, der den Kurs unterrichtet und der Direktor von ist Das Yale -Zentrum für emotionale Intelligenz und Autor der Erlaubnis zu fühlen, das den Menschen dazu ermutigt, Emotionen ihren gebührenden Kredit zu geben. Der Kurs basiert auf Jahrzehnten der Forschung zu Emotionen, Widerstandsfähigkeit und menschlicher Entwicklung, und Dr. Brackett sagt, dass es beabsichtigt ist, eine gesunde emotionale Regulierung unter Pädagogen zu unterstützen, damit sie sich selbst und wiederum ihre Schüler besser unterstützen können.

Während dies bedeutet, dass der Kurs für Pädagogen konzipiert ist, sagt Dr. Brackett, dass jeder davon profitieren kann, da die meisten Menschen in Bezug auf soziales und emotionales Lernen Verbesserung haben. « Emotionen sind wichtig für alles », sagt er. „Wie wir fühlen, treibt unsere Aufmerksamkeit, Lernen, Entscheidungen, Beziehungen, psychische Gesundheit, Kreativität und akademische [und] Leistung am Arbeitsplatz an.“ , Beziehungen, psychische Gesundheit, Kreativität und akademische [und] Leistung am Arbeitsplatz. “ – MARC Brackett, PhD

Im Verständnis der Realität, dass Emotionen so viele Komponenten unseres Lebens antreiben, sagt Dr. Brackett, die Leute könnten überlegen, wie man mit der Art und Weise arbeitet und nicht gegen die Art und Weise, wie sie sich fühlen. Soziales und emotionales Lerntraining kann genau das helfen. Gemäß der Beschreibung des Kurses können diejenigen, die eingeschrieben sind Betrachten Sie dies als Leitfaden für 201-Stufe zu all den verschiedenen Blättern, Samen, Pulver und Tränken, die in der Wellness-Szene so viel Aufsehen erregen-dann entdecken Sie, wie man sie tatsächlich in Ihr Leben einbezieht. Egal, ob Sie Ihren Smoothie mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln einschalten möchten, oder Sie fragen sich nur, wie Sie das Kakao -Pulver verwenden, das in Ihrer Speisekammer sitzt, Sie erhalten den Intel, den Sie hier benötigen. Sehen Sie, dass alle

gerösteten Gemüse und viele Kräuter für Ihr Thanksgiving-Abendessen eine einfache Beilage für Immunität sorgen.

Thanksgiving ist dieser Donnerstag, was ich erst heute Morgen bemerkt habe, als ich mich daran machte, dieses Stück zu schreiben. Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie in ähnlicher Weise kein Zeitkonzept mehr haben und sich bemühen, etwas Leichtes und Last-Minute herauszufinden, um als Seite zu dienen, suchen Sie nicht weiter. In dieser Episode von Well+Good’s YouTube-Serie pflanzliche, kräuterkundige und ganzheitliche Gesundheitstrainerin Rachelle Robinett zeigt uns dieses einfach geröstete Gemüsegericht, das köstlich und voller Antioxidantien ist.

Dieses Rezept enthält Ihre Auswahl an Gemüse , Sagt Robinett. Das Essen des Regenbogens ist immer das Ziel, insbesondere aber mit pflanzlichen Lebensmitteln. Und wenn wir das tun, erhalten wir eine echte Vielzahl von Phytonährstoffen, Phytochemikalien, Vitaminen, Mineralien und Dingen für unser Immunsystem. Sie hackt Karotten, Rüben, Brokkoli, roter Paprika, Rosenkohl, Süßkartoffel und rote Zwiebeln, die alle ihre eigenen guten Vorteile buchstäblich auf den Tisch bringen. (Es sei denn, Sie sind ich. In diesem Fall bringen sie diese Vorteile auf die Couch, weil Sie gerade Bachelor im Paradies entdeckt haben, sodass Sie vor dem Fernseher stehen müssen.)

verwandte Geschichten Manchmal sind Läufe Magie. Sie kennen das Gefühl: Sie haben genau den richtigen Schritt getroffen und für ein paar Minuten haben Sie das Gefühl, dass Sie für immer einen Fuß vor den anderen stellen könnten. Der Sportkardiologe John Higgins, MD, von der McGovern Medical School am UT Health Science Center in Houston, sagt, dass das Finden Ihres Laufflusses mehr Vorteile hat, als Sie sich wie ein direkter Superhelden zu fühlen. Wenn Sie große Strecken in dem, was er Ihr für immer tempo nennt, können Sie Ihre Herzgesundheit in mehrfacher Hinsicht steigern.

Pflaster-Persönlichkeiten haben viele Zahnräder: Sie können schnelle und fune Intervalle laufen lassen, wiederhergestellt werden oder sich mit einem Tempo-Lauf herausfordern. Während jede Art von Lauf mit einer eigenen Vielzahl von Vorteilen enthält, erklärt Dr. Higgins, dass Ihr für immer Tempo für Ihr Herz einzigartige Vorteile hat. Ihr für immer Tempo bezieht sich auf eine ungezwungene, jognartige Anstrengung, die sich (fast) so einfach wie das Atmen anfühlt. Es ist so leichtes Tempo, in dem Sie das Gefühl haben, in einer mühelosen Zone zu gleiten, sagt Dr. Higgins. (Betrachten Sie es als zwei oder drei auf einer Bemühungsskala von eins bis 10.) Wir wissen, dass für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit mindestens 150 Minuten [von moderatem aeroben Aktivität] pro Woche erforderlich sind. Für die Gesundheitsverbesserung-überschwächende Herzrisikofaktoren und die signifikant Verbesserung der Lebensdauer-müssen wir dies auf 300 Minuten pro Woche erhöhen, erklärt er. 43 Minuten pro Tag oder eine Stunde, fünf Tage pro Woche. Wie auch immer Sie diese Minuten trennen möchten, sagt Dr. Higgins, dass Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden große Fortschritte machen werden. Dies bedeutet, dass diese langen Läufe von 45 bis 90 Minuten auftreten. Dazu müssen Sie diesen Sweet Spot finden, an dem Sie bequem in einem Tempo laufen können, das Sie stundenlang tun können, sagt Dr. Higgins.

Es ist kein schneller Lauf. Es ist kein langsamer Lauf. Es ist nur ein langer, mühelerer Joggen. Und über den Zeitraum Ihres Lebens kann sich dieses für immer Tempo ändern. Wenn Sie viel laufen, werden Sie möglicherweise schneller. Wenn es eine Sekunde her ist, seit Sie das letzte Mal den Bürgersteig getroffen haben, könnte es etwas langsamer sein – was auch immer es ist, ist in Ordnung. Gehen Sie einfach damit.

verwandte Geschichten Sie wissen genau, was passiert, wenn Sie nicht das richtige Paar Schuhe wählen. Du hast Blasen und Schmerzen. In einigen Fällen kann das falsche Paar Schuhe sogar zu Verletzungen führen. Laut Podiatern ist es nicht erforderlich, Stil für Komfort aufzugeben. Die besten Schuhmarken bieten Ihre Füße mindestens ein bisschen von beidem.

Egal, ob Sie nach einem Paar Turnschuhen, Sandalen oder Stiefel suchen, diese von Podiatern genehmigten Frauenschuhmarken haben eine Vielzahl von Stilen, um Ihre Füße glücklich zu machen. Foot Health

AllBirds

Sie können mit Allböden nichts falsch machen. „Ich trage diese Schuhe mit ungezwungenen Outfits für einen Tag mit Freunden oder in der Stadt. Sie haben eine angemessene Menge an Bogenunterstützung für die Menschen, die sich für einen Tag mit milden Aktivitäten bequem tragen können “, sagt Ebonie Vincent, DPM, Podologe in Orange County, Kalifornien. „Die Marke ist auch sehr umweltfreundlich, also können Sie sie mehr lieben: Sie helfen Ihnen dabei, Ihren CO2-Fußabdruck zu senken.“ Wählen Sie dank Vionic. « Vionic -Schuhe sind erstaunlich, weil sie viel Abwechslung in Bezug auf Stil haben und die konsistente Unterstützung, die Sie auf Ihre Füße erhalten, nicht beeinträchtigt wird », sagt Dr. Vincent. „Die Qualität und ein integrierter Bogenunterstützung, die für alle Schuhe dieser Marke einzigartig sind, ist hervorragend. Ich empfehle diese Marke Patienten, die das Beste aus beiden Welten für Unterstützung und Stil suchen. “

Haufen Sie jetzt Birkenstock

Mach dir keine Sorgen: Du kannst weiterhin deine geliebten Birks tragen, weil sie einer der besten sind Schuhmarken auch für Füße. „Die Birkenstock -Sandale verfügt über ein anatomisches Plantarfußbett, das alle drei Fußbögen während der Haltung und des Gangs unterstützt, sowie einen schrägen Vorfuß für die Erfüllung der Zehenform“, sagt Donna Robertson, zertifizierter Pedorthist, Sporttrainer und unterrichtender Berater für Fuß Lösungen. „Brooks ist eine Premiermarke, wenn es um Laufschuhe geht“, sagt Velimir Petkov, DPM, Podiatrist bei Premier Podiatry in Clifton, New Jersey. „Profisportler tragen Brooks, weil sie viel bessere Bogenunterstützung und robustere Mittelssolen bieten als andere kleinere Marken. Sie haben auch in der Regel eine viel bessere Qualität. “ Oberfläche des Schuh SKECHERS

Überlassen Sie es der OG -Marke Skechers, mit einigen süßen und bequemen Winter -Picks zu kommen. „Skechers Arch Fit ist ein komfortabler und niedlicher Schuh für Menschen, hondrox bewertung die moderate Aktivitäten und Stil wünschen“, sagt Dr. Vincent. „Dies sind eine gute Wahl, um mit den Hunden zu gehen oder kurze Strecken in der Stadt zu gehen. Der abnehmbare Einsatz für zusätzliche Polsterung dient für manche Menschen als große Anziehungskraft für Bogenstützen. “

HOKA HOKA

Wenn Sie jemanden gesehen haben . Die Marke ist wahrscheinlich am bekanntesten für Schuhe mit übergroßen Zwischenlosen, hat sich jedoch auf verschiedene Modelle ausgeweitet, die immer noch Unterstützung, Stoßdämpfung und Komfort für Laufen und Gehen bieten. Einige der Schuhe haben das ANAKTIONISCHE AN ANMERICA Podiatric Medical Association (APMA) erhalten, das Produkte anerkennt, die die Fußgesundheit fördern. Wenn es jemals eine epikureische Hommage an Frühling und Sommer gäbe, wäre es der Salat. Aber nicht irgendein Salat – schließlich sind Gründungsgrüne nicht immer zum Feiern. Stattdessen spreche ich über Obstsalat. Leider dauern gute Dinge nicht sehr lange, und diese lebendigen, aber schnell brennenden Schalen der Güte sind keine Ausnahme. Glücklicherweise können alle beliebtesten Frühlingsfrüchte – Lemon – helfen, den Obstsalat stundenlang frisch zu halten.

Hier beantworten wir einige Ihrer wichtigsten Fragen darüber, warum Obstsalat so schnell braun wird, warum Zitrone das Gegenmittel und andere Möglichkeiten ist, Ihren Salat davon abzuhalten, vor dem verschwinden in anerkennende Bäuche.

Warum wird Obstsalat so schnell braun? Diese einst losen Fruchtstücke beginnen zu lange zu braun. Dies ist ein Ergebnis der Oxidation. Wenn Früchte Sauerstoff ausgesetzt sind (dh die Luft), kann sie einen Prozess auslösen, der als enzymatisches Browning bezeichnet wird. Wie der Name schon sagt, wird Ihre Früchte braun. Dieser Prozess beeinflusst zwar keinen Einfluss auf den Geschmack der Frucht, aber er sieht sicher weniger appetitlich aus. Sammeln Sie eine zufällige Gruppe von Personen, um ein Gruppenprojekt abzuschließen, und Sie werden leicht einige unterschiedliche Ansätze für die Aufgabe erkennen Wird sicherstellen, dass alles, was die Sache tatsächlich ist, tatsächlich erledigt wird. Unglücklicherweise entspricht jede dieser Modi, Energie und Reaktion auf eine Situation zu lenken Zeichen.

Genau wie die astrologischen Elemente (Feuer, Erde, Luft und Wasser) auch als dreifach bezeichnet werden, da sie jeweils eine Gruppe von drei Anzeichen enthalten, werden die astrologischen Modalitäten auch als Vierproplizitäten in Bezug auf ihre Viersignalgruppen bezeichnet. Aber während die Elemente dazu neigen, das allgemeine Temperament oder die Art der Zeichen, die sie umfassen, aufzudecken, die Modalitäten – die ein Zeichen jedes Elements enthalten – spalten sich auf den Verhaltensstil und die Umstände, die für Ihre Persönlichkeit am besten geeignet sind, sagt Sircheo, ein Astrologen und psychisch Für die spirituelle Plattform spiritual-advice keen.com. Erledigt, und die veränderlichen Zeichen sind die lockeren Adapter, die sich zur Spontanität tauschen. – Astrologen und psychisches Empath Sircheo

Um es anders auszudrücken, symbolisieren die Modalitäten des Tierkreises drei universelle Lebensbedingungen: Schöpfung (Kardinal), Konservierung (fix organisiert so, dass jede Saison ein eigenes kardinales, festes und veränderliches Zeichen hat, sagt Sircheo.

verwandte Geschichten Früher hatte ich ein tatsächliches Büro in meiner Wohnung eingerichtet, aber als die Pandemie weiter wutete, ließ mein Wille, an einem tatsächlichen Schreibtisch zu sitzen, auf einem tatsächlichen Stuhl mit etwa der gleichen Rate wie die Anzahl der Jogginghosen, die ich besitze. Um Robert Frost zu zitieren: Freiheit liegt in mutig. Und Baby hatte ich mich mutig, als ich mich entschlossen habe, Tradition zu bocken und meine Couch zu meinem Arbeitsbereich zu machen? Während ich das schreibe, sitzt mein Laptop auf meinem Couchtisch und ich versuche, über den 45-Pfund-Bullen-Terrier zu tippen, der über meinen Schoß liegt. Das ist alles, was das vergangene Jahr sowohl in meiner Haltung als auch in meiner psychischen Gesundheit sehr hart war.

Yoga kann dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und die Angst zu verringern – und die Vorteile werden zusammengesetzt, wenn Sie dem Mix Yoga -Bolster hinzufügen. Yoga -Bolster sind Kissen, die Ihre Praxis unterstützen und stabilisieren. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, sie in restauratives Yoga einzubeziehen. Legen Sie einen unter Ihre Schultern, um Ihre Brust und Ihr Herz -Chakra in einer unterstützten Fischpose oder zwischen Ihren Knien zu öffnen, und ruhen Sie Ihren Oberkörper und eine Wange darauf aus, um Ihren Rücken in der Pose eines unterstützten Kindes zu strecken. Sie werden sich fragen, wie Sie jemals ohne einen gegangen sind. Laden Sie Yoga Bolster unten. Wellness -Spezialist bei Mindbody.